Tervetuloa Positiivinen psykologia ja kokonaisvaltainen hyvinvointi -kurssille - aloita tästä
Johdatus positiiviseen psykologiaan
-
Tervetuloa Johdatus positiiviseen psykologiaan -moduuliin (2:54)
-
Johdatus positiiviseen psykologiaan (34:04)
-
Kokonaisvaltainen hyvinvointi (26:08)
-
Välitehtävä PERMA-mallista (7:07)
-
Monta tapaa määrittää onnellisuus ja hyvinvointi (30:54)
-
Välitehtävä kysymyksiä onnellisuudesta (4:58)
-
Kognitiiviset vinoumat (19:12)
-
Positiivisen psykologian interventiot (11:11)
-
Tehtäväkirja (5:24)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
Positiiviset tunteet ja myönteisyys
-
Tervetuloa positiivisten tunteiden moduuliin (2:30)
-
Tunteet (26:48)
-
Tunteiden uusi teoria (52:06)
-
Positiiviset tunteet (48:45)
-
Välitehtävä positiivisista tunteista (3:52)
-
Optimismi ja kiitollisuus (37:29)
-
Välitehtävä kiitollisuudesta (6:26)
-
Tunneäly (29:00)
-
Tunneketteryys (35:39)
-
Tehtäväkirja (8:54)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
Uppoutuminen
-
Tervetuloa uppoutumisen moduuliin (1:46)
-
Flow-tila (36:47)
-
Miten lisätä flow-kokemuksia? (32:15)
-
Välitehtävä flow'sta (6:00)
-
Tietoinen läsnäolo eli mindfulness (55:40)
-
Olemisen ja toiminnan tilat (50:05)
-
Työn imu (45:30)
-
Välitehtävä työn imusta (6:00)
-
Tehtäväkirja (8:36)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
-
Kolmen ensimmäisen moduulin palautelomake
Luonteenvahvuudet
-
Tervetuloa luonteenvahvuuksien moduuliin (4:06)
-
Tee ensin VIA-luonteenvahvuustesti
-
Luonteenvahvuudet ja hyveet (46:17)
-
Välitehtävä luonteenvahvuuksista (4:12)
-
Viisauden hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (40:59)
-
Rohkeuden hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (34:07)
-
Inhimillisyyden hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (33:35)
-
Oikeudenmukaisuuden hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (29:47)
-
Kohtuullisuuden hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (34:55)
-
Transsendenssin hyveen alla olevat luonteenvahvuudet (44:52)
-
Tehtäväkirja (7:58)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
Ihmissuhteet
-
Tervetuloa ihmissuhteiden moduuliin (1:57)
-
Ihmissuhteiden merkitys (32:41)
-
Välitehtävä tärkeistä ihmissuhteistasi (5:51)
-
Sosiaaliset tunteet (19:20)
-
Parisuhde ja rakkaus (40:50)
-
Välitehtävä parisuhteesta ja rakkaudesta (20:43)
-
Uusi näkökulma rakkauteen: Rakkaus 2.0 (22:52)
-
Positiivinen kommunikointi (52:12)
-
Välitehtävä ongelman käännöstä (5:23)
-
Tehtäväkirja (8:24)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
Merkitys
-
Tervetuloa Merkitys-moduuliin (3:04)
-
Välitehtävä arvoistasi (5:26)
-
Eudaimonia (51:48)
-
Merkitys (42:04)
-
Välitehtävä merkityksestä (2:21)
-
Merkityksen neljä pilaria (28:28)
-
Työ merkityksen lähteenä (36:02)
-
Välitehtävä työstä merkityksen lähteenä (5:18)
-
Oman merkityksesi äärellä (16:18)
-
Välitehtävä merkityksestä sinun elämässäsi (8:31)
-
Tehtäväkirja (7:44)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
-
Moduulien 4-6 palautelomake
Aikaansaaminen
-
Tervetuloa aikaansaamisen moduuliin
-
Motivaatio ja tavoitteet (51:52)
-
Välitehtävä tavoitteistasi (5:04)
-
Mindset - kasvun asenne (42:32)
-
Välitehtävä kasvun asenteesta (4:07)
-
Sinnikkyys ja sisu (37:08)
-
Tavoista tulokseen (48:37)
-
Vireystila ja muut vinkit aikaansaamiseen (41:22)
-
Välitehtävä vireystilastasi (5:56)
-
Tehtäväkirja (16:51)
-
Lisämateriaalit
-
Lähteet
Elinvoimaisuus
